10 Jan

Maaliskuun intensiivikurssi!

Maaliskuun intensiivikurssi!

 

Alkeiskurssilla käydään läpi CrossFitin perusliikkeet, oikeat suoritustekniikat ja totutellaan intensiiviseen treenaamiseen. Kurssin hinta 150€ ja kesto 4 vkoa sisältäen 8 kertaa. Tuntien kesto on hieman normaalia pidempi 75min-90min. Kurssin tarkoituksena on antaa valmiudet ohjatuille ryhmätunneille.

Ilmoittautumiset/kysymykset sähköpostilla osoitteeseen:

crosstrainingrauma.peruskurssi@gmail.com

Kirjoita viestiin:

Intensiivi-alkeiskurssi maaliskuu, nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelin numerosi.

 

La 07.03 klo 13:00

Su 08.03 klo 13:00

 

La 14.03 klo 13:00

Su 15.03 klo 13:00

 

La 21.03 klo 13:00

Su 22.03 klo 13:00

 

La 28.03 klo 13:00

Su 29.03 klo 13:00

 

03 Jan

Intensiivi alkeiskurssi vielä tammikuulle!

Alkeiskurssilla käydään läpi crossfitin perusliikkeet, oikeat suoritustekniikat ja totutellaan intensiiviseen treenaamiseen. Kurssin hinta 150€ ja kesto 4 vkoa sisältäen 8 kertaa. Tuntien kesto on hieman normaalia pidempi 75min-90min. Kurssin tarkoituksena on antaa valmiudet ohjatuille ryhmätunneille.

Ilmoittautumiset/kysymykset sähköpostilla osoitteeseen: crosstrainingrauma.peruskurssi@gmail.com

Kirjoita viestiin: alkeiskurssi tammi intensiivi, nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelin numerosi.

 

La 10.01 klo 13:00

Su 11.01 klo 13:00

 

La 17.01 klo 13:00

Su 18.01 klo 13:00

 

La 24.01 klo 13:00

Su 25.01 klo 13:00

 

La 31.01 klo 13:00

Su 01.02 klo 13:00

http://https://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

 

01 Jan

Nuorille oma CrossFit alkeiskurssi!

 

CrossFit Rauma tarjoaa nuorille 14-17 vuotiaille oman alkeiskurssin tammi-helmikuussa. Kurssin hinta 100€ ja kesto 1kk (12h). Kurssilla käydään läpi CrossFitin perusliikkeet ja oikeat suoritustekniikat. CrossFit sopii hyvin oheisharjoitteluna esim. jääkiekolle, painille, judolle, jalkapallolle ja pesäpallolle!

Huom!

Ajat vaihtuneet myöhemmäksi!

Ma 12.01 klo 15:30

Ke 14.01 klo 15:30

To 15.01 klo 15:30

 

Ma 19.01 klo 15:30

Ke 21.01 klo 15:30

To 22.01 klo 15:30

 

Ma 26.01 klo 15:30

Ke 28.01 klo 15:30

To 29.01 klo 15:30

 

Ma 02.02 klo 15:30

Ke 04.02 klo 15:30

To 05.02 klo 15:30

 

Tarkoitus on kerätä nuoret treenaamaan koulun jälkeen ohjatusti yhdessä. Nuorten tunnit pidetään alkeiskurssin jälkeenkin klo 14:00-16:30 välisenä aikana.

 

Ilmoittautumiset/kysymykset sähköpostilla osoitteeseen:

 

crosstrainingrauma.peruskurssi@gmail.com

 

https://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

30 Dec

Alkeiskursseja tarjolla!

Nyt olis alkeiskurssia tarjolla kaksi alkeiskurssia tammi-helmi (Täynnä) ja helmi-maaliskuulle (1 paikka jäljellä)!

Alkeiskurssilla käydään läpi crossfitin perusliikkeet ja oikeat suoritustekniikat. Kurssin hinta 150€ ja kesto 4 vkoa sisältäen 12 kertaa. Kurssin tarkoituksena on antaa valmiudet ohjatuille ryhmätunneille.

Ilmoittautumiset/kysymykset sähköpostilla osoitteeseen: crosstrainingrauma.peruskurssi@gmail.com

Kirjoita viestiin: alkeiskurssi tammi-helmi, nimesi, sähköpostiosoitteesi ja puhelin numerosi.
Tammi-Helmikuun tunnit pidetään:

La 10.01 klo 12:00
Ti 13.01 klo 20:00
Ke 14.11 klo 20:00

La 17.01 klo 12:00
Ti 20.01 klo 20:00
ke 21.01 klo 20:00

La 24.01 klo 12:00
Ti 27.01 klo 20:00
Ke 28.01 klo 20:00

La 31.02 klo 12:00
Ti 03.02 klo 20:00
Ke 04.02 klo 20:00

Helmi-Maaliskuun tunnit pidetään:

Ti 10.02 klo 20:00
Ke 11.02 klo 20:00

La 14.02 klo 12:00
Ti 17.02 klo 20:00
Ke 18.02 klo 20:00

La 21.02 klo 12:00
Ti 24.02 klo 20:00
Ke 25.02 klo 20:00

La 28.02 klo 12:00
Ti 03.03 klo 20:00
Ke 04.03 klo 20:00

La 07.03 klo 12:00

https://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1Mhttp://

01 Oct

Alkeiskurssin jälkeen?

Kaikki ketkä ovat nyt kesällä/keväällä alkeiskurssin käyneet ja haluavat jatkaa harrastusta ilmoittakaa sähköpostitse haluamanne kortti (jos olet jo ilmoittanut ja saanut laskun, niin toista kertaa ei tarvi ilmoittaa). Vaihtoehdot ja sähköpostiosoitteen löydät alla olevasta linkistä:

http://www.crosstrainingrauma.com/hinnasto/

30 Sep

Varausjärjestelma vaihtuu!

Terve!

Wodconnectin booking ei ole enää käytössä! Älkää siis ihmetelkö kun ei näy “bookings” osiota. Ajanvaraus siirtyy avoinna24 palveluun!

Seuraavan linkin takaa pääsette kirjautumaan “Avoinna24″ ajanvaraukseen.

https://crossfitrauma.avoinna24.fi/company

Avattuanne linkin, oikeasta yläkulmasta löytyy “uusi käyttäjä” josta pääsee luomaan tunnukset varausjärjestelmään.
Kun tunnukset on luotu, s-postiin tulee aktivointi-linkki jota painamalla tunnukset alkavat toimimaan. Sivu toimii paremmin tietokoneversiona kuin mobiilina!

Kirjaudutte sisään, “ajanvaraus” –> kaikki tunnit löytyy tuon takaa. Klikkaa haluttua tuntia ja seuraa ohjeita

KÄYKÄÄ KIRJAUTUMASSA JÄRJESTELMÄÄN ASAP JA VARATKAA TREENIT JO VAIKKA TÄNÄÄN! 

06 Aug

Syyskuun Alkeiskurssi 1.8

Kurssin hinta on 135e sis, 6 kerran intensiivikurssin + Syyskuun treenit.
HUOM! Kurssi maksettava ilmoittautumisen yhteydessä, jotta varaus astuu voimaan!

Kurssin päivät:

Ma 1.9 klo 17:00-18:00
Ke 3.9 klo 17:00-18:00
To 4.9 klo 17:00-18:00
Ma 8.9 klo 17:00-18:00
Ke 10.9 klo 17:00-18:00
To 11.9 klo 17:00-18:00

Intensiivi-kurssilla käydään läpi crossfitin perusliikkeet ja oikeat suoritustekniikat. Kurssi kestää 2 vkoa ja sisältää 6 kertaa. Kurssin tarkoituksena on antaa valmiudet harjoitteluun normaaleille ohjatuille tunneille. Kurssin hintaan sisältyy myös syyskuun treenit.

https://www.wodconnect.com/crossfit-rauma/seminars/456

31 Mar

Kevätkisa

Hiiohoi!

Varatkaahan kalenteristanne la 26.4 aamusta seuraavan päivän aamuun sillä silloin pidetään CFR:n “leikkimieliset” kevätkisat…… sama kaava kuin ennenkin, joukkuekisa, lajit on vaikeita, tuomarit lahjottavissa, ja homma totista!:) Sauna lämpeää samassa paikassa kuin ennenkin…….

Ilmoittautuminen siis osoitteessa:
https://www.wodconnect.com/crossfit-rauma/seminars/295

ILMOITTAUTUMINEN SULKEUTUU 5.4 KELLO 12

Hintaa kisoille tulee siis tuo 20EUR sisältäen kisailut, ruuan saunapaikalla sekä saunan.

Jos olet osallistumassa pelkkään iltaohjelmaan niin ilmoita silti tulostasi, hinta on tuo sama 20EUR.

18 Feb

Ilmoitus

Salin asiakasmäärä on tällä hetkellä täynnä.

Tulemme järjestämään peruskursseja mahdollisuuksien mukaan, kursseista ilmoitetaan facebook/nettisivulla.

13 Nov

Kalenteri siirtyy Wodconnectiin!

Kalenteri siirtyy Wodconnect-palveluun, eli sinun täytyy kirjautua palveluun nähdäksesi kalenterin. Kirjautuminen tapahtuu painamalla sivun oikeassa laidassa olevaa ikonia, syöttämällä sähköpostiosoitteen ja salasanan.

 

https://www.wodconnect.com/cross-training-rauma/feed